HIGHLIGHTS |  
الرياضي يحتفظ بلقب بطولة كرة السلة امام الحكمة     |    بيروت ماراتون تعيد إطلاق "البرنامج التدريبي     |    تكريم المؤسسين في إفتتاح مهرجان نادي حبوب الرياضي     |    الجولة الثانية من "Wolfofbey ACS League" في المنية     |    دورتان تدريبيتان لاتحاد الكاراتيه باشراف حسني وسيد     |    تنس برمانا على "كأس الأرز" لجاد والصمد     |    ليتيسيا عون إلى "غران بري موجو" الكوري الجنوبي
RSS
 BREAKING NEWS |  
الاف الاشخاص بينهم كوكبة من نجوم كرة القدم العالمية السابقين والحاليين بينهم ماركو فان باستن وباولو مالديني وروبرتو باجيو حضروا جنازة المدافع الايطالي الاسطوري لنادي ميلان فرانكو باريزي في ميلانو     |    جياني اينفانتينو يواجه ازمة جديدة بعد مطالبة المدن المستضيفة لمونديال 2026 "فيفا" بتسديد ملايين الدولارات التي تم الوعد بها بعد مرور ثلاثة أسابيع فقط على ختام البطولة     |    نجم التنس الصربي نوفاك ديوكوفيتش يقترح تعديل نظام احتساب النقاط في اللعبة بحيث تُلعب المجموعة حتى 4 أشواط بدلًا من 6، مع إلغاء نظام أفضلية الفوز بالنقطة (Deuce/Advantage) إلى جانب تحديد مدة المباريات بحيث لا تتجاوز ساعتين     |    "موندو ديبورتيفو" تقول ان نجم مانشستر سيتي الاسباني رودري وافق نهائيًا على الانتقال إلى صفوف ريال مدريد وبدأ يعمل على تسهيل الامر عبر طلب الرحيل عن سيتي!     |    الصحافي التركي الموثوق ياغيز سابونكوغلو يكشف إن النجم المصري محمد صلاح اتفق مع طرابزون سبور على الانتقال إلى صفوفه بعقد لموسمين     |    فوز بايرن ميونيخ الالماني على غيغو يونايتد الكوري الجنوبي 2-1 في مباراة دولية ودية اقيمت في سيول

بيروت ماراثون أطلقت البرنامج التدريبي 510

February 7, 2023 at 8:45
   
أطلقت جمعية بيروت ماراتون في مؤتمر صحافي فعاليات البرنامج التدريبي 510 المجاني تحضيراً للمشاركات في سباق السيدات "طريقك قرارك" الذي تنظمه الجمعية يوم الأحد 19 آذار المقبل ويهدف إلى تعزيز القدرات البدنية لركض مسافة الـ 10 كلم وتقديم الإرشادات من الناحيتين النفسية والغذائية.
حضر المؤتمر الذي عقد في قاعة الإحتفالات لمجمع الشركات الناشئة في منطقة بيروت الرقميةBDD رئيسة جمعية بيروت ماراتون مي الخليل ونائب الرئيس الأمين العام للجنة الأولمبية اللبنانية العميد المتقاعد حسان رستم وأمين السر المستشار الإعلامي حسان محيي الدين وعضوا الهيئة الإدارية أمين الصندوق إلهام حميدان الفقيه ومسؤول العلاقات العامة بشير السقّا ورؤساء أندية وعدائين وعداءات.
بعد النشيد الوطني، رحبّت الخليل بالحضور وشكرت للعدائين والعداءات ثقتهم بجمعية بيروت ماراتون التي تترجم بالإقبال على البرنامج التدريبي 510 لسباق السيدات حيث سجّل رقما قياسياً في عدد المشاركين لهذا العام بلغ 810 عدائين وعداءات يمثلون مختلف المناطق اللبنانية بما فيهم عداءون وعداءات من دول عربية وأجنبية وسيقوم بالإشراف عليهم 56 مدرباُ ومساعد مدرب حيث يخوضون حصصاً تدريبية على مدى 5 أسابيع قبل السباق.
بعدها قدّمت الخليل أعضاء فريق عمل جمعية بيروت ماراتون إضافة للمدربين ثم كانت مداخلات لكل من مدير السباقات في الجمعية إعرابي نائل الذي تحدث عن الجوانب اللوجستية والتقنية للبرنامج التدريبي وكريم رمضان ونتالي جبيلي عن الجانب النفسي حيث شددا على أهمية الصحة النفسية من خلال إلتزام مجموعة قواعد تساعد على التخفيف من التوتر العصبي وفي مقدمها التمارين الرياضة وأخذ القسط الوافر من النوم وإعتماد نظام غذائي صحي يوصي بشرب كميات وافرة من الماء وتناول النشويات خصوصا عشية السباق وتحاشي الفيتامينات أو المنشطات.
تجدر الإشارة إلى أن البرنامج التدريبي 510 إنطلق لأول مرّة في العام 2014 وقد أجريت الحصة التدريبية الأولى لنسخة هذا العام الأحد الماضي في منطقة واجهة بيروت البحرية إنطلاقاً ووصولاً.
This article is tagged in:
race, other news, beirut marathon, athletics