HIGHLIGHTS |  
إلسا قهوجي نجمة واعدة هدفها الأولمبياد الشتوي     |    ايلي ايليا في عمومية الاتحاد الدولي للتايكواندو     |    الاتحاد المائي يسمح بمشاركة الروس والبيلاروس     |    منتخب التايكواندو إلى بطولة العالم في أوزبكستان     |    استمرار تعليق مباريات بطولات الكرة الطائرة     |    تأجيل بطولة PFL MENA 9 في الخبر     |    وزراء الشباب والرياضة بين التنظير والمحسوبيات     |    الوزيرة بايراقداريان استقبلت سفير ارمينيا     |    النجمة نعى اللاعب ومدرب فرق الناشئين راني اسعد     |    اتحاد كرة اليد نعى حسين حرب ومحمد ضاوي
RSS
 BREAKING NEWS |  
الاتحاد الغاني لكرة القدم يعلن رسميًا تعيين المدرب البرتغالي كارلوس كيروش مدربًا للمنتخب في مونديال 2026     |    ريال مدريد يظفر بأفضل موهبة اسبانية ناشئة بضمه لاعب كاستيليون من الدرجة الثانية فران سانتاماريا (18 سنة)     |    شبكة "كالتشيو ميركاتو" الإيطالية تكشف ان ماسيميليانو أليغري مدرب ميلان الحالي هو المرشح الأول لقيادة المنتخب الإيطالي بدءا من الصيف المقبل     |    فوز المغرب على تنزانيا 3-0 والسنغال على بوركينا فاسو 1-0 ضمن مباريات دولية ودية في كرة القدم     |    فوز فيورنتينا على لازيو 1-0 في ختام مباريات المرحلة 30 من الدوري الايطالي لكرة القدم     |    فوز ليفانتي على خيتافي 1-0 في ختام مباريات المرحلة 31 من الدوري الاسباني لكرة القدم     |    خسارة مانشستر يونايتد امام ليدز يونايتد 1-2 في ختام مباريات المرحلة 32 من الدوري الانكليزي لكرة القدم

بيروت ماراثون أطلقت البرنامج التدريبي 510

February 7, 2023 at 8:45
   
أطلقت جمعية بيروت ماراتون في مؤتمر صحافي فعاليات البرنامج التدريبي 510 المجاني تحضيراً للمشاركات في سباق السيدات "طريقك قرارك" الذي تنظمه الجمعية يوم الأحد 19 آذار المقبل ويهدف إلى تعزيز القدرات البدنية لركض مسافة الـ 10 كلم وتقديم الإرشادات من الناحيتين النفسية والغذائية.
حضر المؤتمر الذي عقد في قاعة الإحتفالات لمجمع الشركات الناشئة في منطقة بيروت الرقميةBDD رئيسة جمعية بيروت ماراتون مي الخليل ونائب الرئيس الأمين العام للجنة الأولمبية اللبنانية العميد المتقاعد حسان رستم وأمين السر المستشار الإعلامي حسان محيي الدين وعضوا الهيئة الإدارية أمين الصندوق إلهام حميدان الفقيه ومسؤول العلاقات العامة بشير السقّا ورؤساء أندية وعدائين وعداءات.
بعد النشيد الوطني، رحبّت الخليل بالحضور وشكرت للعدائين والعداءات ثقتهم بجمعية بيروت ماراتون التي تترجم بالإقبال على البرنامج التدريبي 510 لسباق السيدات حيث سجّل رقما قياسياً في عدد المشاركين لهذا العام بلغ 810 عدائين وعداءات يمثلون مختلف المناطق اللبنانية بما فيهم عداءون وعداءات من دول عربية وأجنبية وسيقوم بالإشراف عليهم 56 مدرباُ ومساعد مدرب حيث يخوضون حصصاً تدريبية على مدى 5 أسابيع قبل السباق.
بعدها قدّمت الخليل أعضاء فريق عمل جمعية بيروت ماراتون إضافة للمدربين ثم كانت مداخلات لكل من مدير السباقات في الجمعية إعرابي نائل الذي تحدث عن الجوانب اللوجستية والتقنية للبرنامج التدريبي وكريم رمضان ونتالي جبيلي عن الجانب النفسي حيث شددا على أهمية الصحة النفسية من خلال إلتزام مجموعة قواعد تساعد على التخفيف من التوتر العصبي وفي مقدمها التمارين الرياضة وأخذ القسط الوافر من النوم وإعتماد نظام غذائي صحي يوصي بشرب كميات وافرة من الماء وتناول النشويات خصوصا عشية السباق وتحاشي الفيتامينات أو المنشطات.
تجدر الإشارة إلى أن البرنامج التدريبي 510 إنطلق لأول مرّة في العام 2014 وقد أجريت الحصة التدريبية الأولى لنسخة هذا العام الأحد الماضي في منطقة واجهة بيروت البحرية إنطلاقاً ووصولاً.
This article is tagged in:
race, other news, beirut marathon, athletics