BREAKING NEWS |  
نتائج الدور نصف النهائي للدوري الاميركي للمحترفين في كرة السلة: نيويورك - انديانا 135-138 (يتقدم انديانا 1-0) * اوكلاهوما - مينيسوتا 118-103 (يتقدم اوكلاهوما 2-0)     |    أسطورة التنس الإسباني رافايل نادال يقول انه لا يفتقد اللعبة وذلك قبل ثلاثة أيام من انطلاق أول نسخة من بطولة رولان غاروس بعد اعتزاله التنس     |    تقارير صحفية تفيد أن مانشستر يونايتد سيعرض كل لاعبيه للبيع في سوق الانتقالات الصيفية في خطوة تعكس الأزمة المالية العميقة التي يعاني منها بعد الخسارة أمام توتنهام في نهائي الدوري الاوروبي     |    النجم الكرواتي لوكا مودريتش يعلن أنه سيخوض مباراته الأخيرة على ملعب "سانتياغو برنابيو" مع ريال مدريد أمام ريال سوسييداد بعد 12 عامًا من الإنجازات والمجد بقميص "الملكي"     |    اللجنة المنظمة لمسابقة كأس العرب في كرة القدم التي تستضيفها قطر من 1 إلى 18 كانون الاول المقبل تعلن ان قيمة الجوائز المالية للنسخة المقبلة ستتجاوز 36.5 مليون دولار     |    توتنهما هوتسبرز يحرز لقب الدوري الاوروبي في كرة القدم بفوزه على مانشستر يونايتد 10 في المباراة النهائية

تطوير مهاراتنا العقلية في الرياضة

April 22, 2025 at 22:14
   
المهارات العقلية في الرياضة تمثل عاملاً مهماً في تحسين حياة الفرد وتحقيق النجاح في عدد من المجالات، بدءًا من تحسين أساليب الأداء حتى تحقيق الأهداف، مع الإرتكاز في بادىء الأمر على التفكيرالإيجابي والتفاؤل تجاه التحديات بتقدير القدرات الشخصية، وأعتبار الأخطاء التي تقع فرصاً للتعلّم، بإستخدام أساليب النجاحات السابقة لتحفيز الثقة في النفس لضبط مستوى القلق.
لذا نتناول بعض الجوانب للمساعدة في تحسين تلك المهارة.
- القيام بتحديد أهداف واقعية ومحدّدة قابلة للقياس وتنفيذها خطوة خطوة، مع تقبّل ما أنت عليه.
- الصبر والتحمّل النفسي أمران هامان لتحقيق التقدّم في أي رياضة، والتركيز على التصميم النفسي بغية تحسين الأداء بشكل مستمر.
-عند طلب المشورة يجب الإستفادة من تجارب الآخرين الناجحة من مدربين ولاعبين ومن نصائحهم وخبراتهم.
- تخصيص وقت للنشاطات المحببة لدى الرياضي بغية تهدئة العقل والتركيز، إضافة إلى تخصيص وقت لنفسك للإسترخاء والراحة.
- بين التطور والتطوير المترابطان لتحسين الأداء، هناك التطوير الفني في المهارات وممارسة التمارين البدنية المناسبة، والتطوير التكتيكي في الخطط، والتطوير العقلي للتحكم في التوتر، وتطوير القدرة على تحمل الضغوط والتحديات.
- اخيرًا، هناك التطوير الغذائي عبر الحرص على تناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وستلاحظ تحسناً في الأداء وتحقيق نتائج أفضل في النهاية.
هذه العينات، ليست محدودة في الرياضة الإحترافية فقط، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً للرياضيين المبتدئين أو الهواة الذين يرغبون في تحسين مستواهم الرياضي والإستمتاع بتحقيق أهدافهم الشخصية في الرياضة.

عبدو جدعون

This article is tagged in:
other news