BREAKING NEWS |  
فلورينتينو بيريز يكشف عن نية ريال مدريد التقدم بعرض ضخم للتعاقد مع أحد أبرز نجوم كرة القدم الأوروبية بحيث ستكون أكبر قيمة مالية يدفعها النادي لصفقة انتقال في تاريخه بما لا يقل عن 150 مليون يورو     |    فلورينتينو بيريز يؤكد خلال لقاء صحافي ضم ريال مدريد للمدرب جوزيه مورينيو وكوناتي ودومفريس ويقول سيكون هناك المزيد     |    لقب السيدات في بطولة فرنسا المفتوحة للتنس في رولان غاروس بين الروسية ميرا اندرييفا الثامنة الفائزة على الاوكرانية مارتا كوستيوك 6-1 و6-3 والبولونية مايا شوالينسكا الفائزة على الروسية ديانا شنايدر 7-6 و6-4     |    نتائج نصف النهائي لبطولة اوروبا تحت 17 سنة في كرة القدم: بلجيكا - فرنسا 2-1 * ايطاليا - اسبانيا 1-1 و4-2 بضربات الترجيح     |    نتائج مباريات دولية ودية استعدادية في كرة القدم: ساحل العاج - فرنسا 2-1 * ايرلندا الشمالية - غينيا 1-0 * اندورا - ليشتنشتاين 2-0 * اسبانيا - العراق 1-1 * السويد - اليونان 2-2 * سلوفينيا - فبرص 1-1 * كينيا - ليسوتو 1-1

تطوير مهاراتنا العقلية في الرياضة

April 22, 2025 at 22:14
   
المهارات العقلية في الرياضة تمثل عاملاً مهماً في تحسين حياة الفرد وتحقيق النجاح في عدد من المجالات، بدءًا من تحسين أساليب الأداء حتى تحقيق الأهداف، مع الإرتكاز في بادىء الأمر على التفكيرالإيجابي والتفاؤل تجاه التحديات بتقدير القدرات الشخصية، وأعتبار الأخطاء التي تقع فرصاً للتعلّم، بإستخدام أساليب النجاحات السابقة لتحفيز الثقة في النفس لضبط مستوى القلق.
لذا نتناول بعض الجوانب للمساعدة في تحسين تلك المهارة.
- القيام بتحديد أهداف واقعية ومحدّدة قابلة للقياس وتنفيذها خطوة خطوة، مع تقبّل ما أنت عليه.
- الصبر والتحمّل النفسي أمران هامان لتحقيق التقدّم في أي رياضة، والتركيز على التصميم النفسي بغية تحسين الأداء بشكل مستمر.
-عند طلب المشورة يجب الإستفادة من تجارب الآخرين الناجحة من مدربين ولاعبين ومن نصائحهم وخبراتهم.
- تخصيص وقت للنشاطات المحببة لدى الرياضي بغية تهدئة العقل والتركيز، إضافة إلى تخصيص وقت لنفسك للإسترخاء والراحة.
- بين التطور والتطوير المترابطان لتحسين الأداء، هناك التطوير الفني في المهارات وممارسة التمارين البدنية المناسبة، والتطوير التكتيكي في الخطط، والتطوير العقلي للتحكم في التوتر، وتطوير القدرة على تحمل الضغوط والتحديات.
- اخيرًا، هناك التطوير الغذائي عبر الحرص على تناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وستلاحظ تحسناً في الأداء وتحقيق نتائج أفضل في النهاية.
هذه العينات، ليست محدودة في الرياضة الإحترافية فقط، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً للرياضيين المبتدئين أو الهواة الذين يرغبون في تحسين مستواهم الرياضي والإستمتاع بتحقيق أهدافهم الشخصية في الرياضة.

عبدو جدعون

This article is tagged in:
other news